Mục lục

Nên hay không nên đánh răng trước hay sau khi dùng bữa sáng?
Bạn nên sử dụng nước súc miệng?
Nên đánh răng bao nhiêu lần / 1 ngày? Bao nhiêu phút?

Đánh răng ngay mỗi khi thức dậy chính là thói quen sinh hoạt thường thấy của người Việt chúng ta. Nhưng hành động này đứng trên góc nhìn của nha sĩ liệu có tốt cho sức khoẻ hay không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Nên hay không nên đánh răng trước hay sau khi dùng bữa sáng?

Vệ sinh răng miệng là việc hằng ngày không mấy xa lạ gì đối với chúng ta. Nhưng thực sự rất ít người quan tâm đến thời điểm và cách vệ sinh đúng để bảo vệ răng miệng. Về vấn đề đánh răng trước khi ngủ dậy hay sau khi ăn sáng đã gây nên một cuộc thảo luận không hồi kết. Vậy đánh răng như thế này là đúng hay sai?

Dưới góc nhìn của các nha sĩ, việc đánh răng trước khi ngủ dậy là không phù hợp. Bởi trong quá trình ngủ khoang miệng sản sinh nhiều vi khuẩn có lợi. Hơn nữa, đánh răng trước khi ăn sáng sẽ không chỉ làm mất đi vi khuẩn có lợi mà còn không đẩy được các mảng bám mới của thức ăn sáng trên răng.

Thời điểm thích hợp được các nha sĩ khuyến cáo đánh răng vào buổi sáng là khoảng 20-30 phút sau khi ăn sáng. Đó là thời gian lí tưởng để tuyến nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit, giúp cân bằng độ kiềm hợp lí ở khoang miệng.

Nếu bạn muốn chữa hôi miệng vào mỗi sáng, bạn hoàn toàn có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh rồi mới tiến hành thưởng thức bữa ăn sáng. Và sau đó là chải răng sạch sẽ để bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm tho, tự tin hơn.

Bạn nên sử dụng nước súc miệng?

Bên cạnh vấn đề trên, Hoctrangdiemodau cũng chắc rằng nhiều bạn cũng còn băn khoăn về việc sử dụng nước súc miệng. Liệu nên đánh răng trước hay súc miệng trước hoặc không cần súc miệng sau khi đánh răng?

Thực ra, việc súc miệng sau khi đánh răng cũng rất quan trọng giúp loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám sâu bên trong kẽ răng. Thêm vào đó, hơi thở cũng được cải thiện. Để đảm bảo an toàn, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chứa lượng cồn phù hợp để tránh làm khô khoang miệng.

Tuy nhiên, nếu dùng sai cách có thể làm thay đổi môi trường cân bằng trong khoang miệng, gây rối loạn vị giác, kích ứng miệng lưỡi, hư men răng.

Nên đánh răng bao nhiêu lần / 1 ngày? Bao nhiêu phút?

Câu trả lời chính là nên làm sạch răng bằng kem đánh răng từ 2-3 lần trong một ngày, và không nên quá 3 lần/ ngày. Và mỗi lần đánh răng chỉ cần khoảng từ 2 đến 3 phút.

Thời gian đánh răng tốt nhất là buổi sáng và buổi tối. Bạn nên đánh răng sau ăn ít nhất 30 phút, vì đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến hỏng bề mặt răng do tác động của axit.

nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày — Hướng dẫn cách chải răng đúng

Đặc biệt, khi ngủ là lúc cơ thể tiết ra rất ít nước bọt, môi gần như cũng ít chuyển động. Điều này tạo cơ hội cho vi khuẩn hoạt động vô cùng mạnh mẽ. Nếu trước khi ngủ bạn không đánh răng kĩ thì khả năng sâu răng, hỏng răng sẽ cao hơn nhiều. Chính vì vậy, đừng bỏ quên việc súc răng miệng vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên chải răng quá nhiều. Bởi việc này sẽ dẫn đến mòn men răng khiến răng bị ố vàng. Thậm chí, lâu dần răng sẽ trở nên yếu đi, ê buốt mỗi khi uống nước lạnh chứ không làm trắng răng hơn là bao. Thế nên, việc đánh răng 3 lần một ngày là đủ và hoàn toàn hợp lý.

Tóm lại, việc chải răng trước khi ăn sáng hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ răng miệng. Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn từ 20 đến 30 phút nhé! Bên cạnh đó, bạn cũng cần chọn cho mình một chiếc bàn chải mềm mại để bảo vệ nứu răng và đem lại hàm răng chắc khoẻ.

Nguồn: Tham khảo L’Officiel

[kdn-script type=”text/javascript” src=”https://s3.amazonaws.com/downloads.mailchimp.com/js/mc-validate.js”][/kdn-script][kdn-script type=”text/javascript”](function($){window.fnames=new Array();window.ftypes=new Array();fnames[0]=’EMAIL’;ftypes[0]=’email’;fnames[1]=’FNAME’;ftypes[1]=’text’;fnames[2]=’LNAME’;ftypes[2]=’text’;fnames[3]=’ADDRESS’;ftypes[3]=’address’;fnames[4]=’PHONE’;ftypes[4]=’phone’;}(jQuery));var $mcj=jQuery.noConflict(true);[/kdn-script]

[kdn-iframe name=”video-frame” src=”https://www.youtube.com/embed/6NidXkY2qqM?rel=0″ frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen=””][/kdn-iframe]