Mục lục
- Tại sao người đau dạ dày cần cẩn trọng khi uống detox giảm mỡ bụng?
- Những lưu ý khi sử dụng detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày
- Tuyệt đối không được bỏ bữa
- Hạn chế ăn tinh bột
- Tuyệt đối không ăn quá no
- Uống đủ nước ấm mỗi ngày
- Không uống nước chanh
- Tập thói quen ăn chậm nhai kỹ
- 5 công thức làm detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày
- 1. Detox giảm mỡ bụng bằng quế+ táo
- 2. Detox giảm mỡ bụng dưa hấu & bạc hà
- 3. Detox giảm mỡ bụng kiwi+ dưa chuột
- 4. Detox giảm mỡ bụng nước mía+ dứa
- 5. Detox giảm mỡ bụng dâu tây + kiwi
Detox được xem là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này không được xem là an toàn đối với những bạn hay bị các chứng bệnh về dạ dày. Vậy những bạn thường xuyên bị đau dạ dày có cách nào để Detox giảm mỡ bụng không?
Tại sao người đau dạ dày cần cẩn trọng khi uống detox giảm mỡ bụng?
Việc giảm cân đối với những bạn thường xuyên bị đau dạ dày có thể nói là cực khó. Bởi vừa kiểm soát chế độ ăn của mình vừa phải bảo đảm sử dụng các thực phẩm an toàn cho da dày. Hiện nay, detox giảm mỡ bụng được xem là một xu hướng giảm cân. Đa phần các loại detox hướng đến sử dụng các thực phẩm giàu axit như chanh, cà chua, giấm,…. Những thực phẩm này dùng để kích thích quá trình đào thải nhưng cực kì có hại cho dạ dày. Nặng hơn nữa, việc lạm dụng chế độ này ở người dạ dày sẽ còn gây chảy máu dạ dày nguy hiểm nữa.
Thế nhưng, nếu muốn thanh lọc cơ thể, detox, thì bạn vẫn có thể tìm được một liệu trình phù hợp. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc kĩ và tìm cho mình 1 công thức pha chế detox đúng và tuân thủ theo những nguyên tắc sau đây.
Những lưu ý khi sử dụng detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày
Tuyệt đối không được bỏ bữa
Những bạn đau dạ dày tuyệt đối không được nhịn ăn. Đặc biệt là không được bỏ bữa sáng. Bởi nhịn ăn hoàn toàn không giúp cơ thể lấy lại được vóc dáng lý tưởng mà trái lại còn làm cho hoạt động của hệ tiêu hóa bị thay đổi. Đến một ngưỡng nào đó khi cơ thể mất quá nhiều năng lượng, cảm giác đói cồn cào trỗi dậy, bạn sẽ ăn nhiều hơn so với trước đây.
Hạn chế ăn tinh bột
Trong tinh bột có chứa rất nhiều calo, ăn đều đặn mỗi ngày cơ thể dễ tăng cân rất nhanh. Tinh bột có nhiều trong gạo, mì, phở… . Hãy hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể. Thay vào đó, bạn nên thay thế lượng tinh bột bằng nguồn chất xơ có từ rau củ để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Tuyệt đối không ăn quá no
Những người mắc phải bệnh dạ dày khi ăn quá no dạ dày sẽ co bóp thức ăn liên tục mà chưa kịp tiêu hóa gây tình trạng quá tải, cơn đau kéo dài lâu hơn. Hơn thế, khi ăn quá no, vòng 2 sẽ tăng lên đột ngột. Tình trạng này kéo dài, mỡ tích tụ ở vùng bụng khá nhiều gây nên bệnh béo phì, tăng cân mất kiểm soát.
Uống đủ nước ấm mỗi ngày
Với người mắc bệnh dạ dày muốn giảm cân nên uống đủ 2 lít nước ấm. Nước ấm vừa lợi tiểu, vừa giảm cảm giác đối lại có tác dụng làm dịu đi những cơn đau ở vùng bụng.
Không uống nước chanh
Cách detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày đó là nói không với chanh. Đây là loại quả khiến cho hàm lượng axit trong dịch vị tăng lên, viêm loét ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Tập thói quen ăn chậm nhai kỹ
Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp lượng thức ăn được nạp vào cơ thể theo hướng từ từ, chút một, dạ dày dễ tiêu hóa hơn. Lúc này não bộ sẽ cảm nhận được hương vị của món ăn, thức ăn được nghiền nát hơn, giảm áp lực lên thành dạ dày. Đồng thời, nên kết hợp chia nhỏ bữa ăn để cân bằng năng lượng cho cơ thể.
5 công thức làm detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày
1. Detox giảm mỡ bụng bằng quế+ táo
Nguyên liệu:
- 1 quả táo.
- 3 thanh quế.
- 500ml nước lọc.
Cách làm nước detox:
- Quế rửa sạch.
- Táo làm sạch rồi bổ đôi, cắt lát mỏng, bỏ phần hột.
- Cho hai nguyên liệu trên vào 1 chiếc bình, đổ nước vào và đậy nắp lại cất tủ lạnh 4 tiếng lấy ra dùng.
2. Detox giảm mỡ bụng dưa hấu & bạc hà
Nguyên liệu:
- 4 đến 5 nhánh lá bạc hà tươi.
- 200g dưa hấu.
- 500ml nước lọc.
Cách làm:
- Dưa hấu mang bỏ vỏ, hột, thái hạt lựu, còn lá bạc hà thì rửa sạch.
- Cho 2 nguyên liệu này vào bình, đổ nước, đậy nắp thật chặt, để ngăn mát tủ lạnh.
- Sau 4 tiếng lấy ra chắt nước uống.
3. Detox giảm mỡ bụng kiwi+ dưa chuột
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột.
- 2 quả kiwi.
- 700 ml nước lọc.
Cách làm
- Rửa sạch dưa chuột, cần để nguyên vỏ, sau đó thái lát mỏng. Còn quả kiwi thì mang gọt bỏ vỏ, cắt lát mỏng.
- Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào trong bình chứa 700 ml nước lọc, đậy nắp cho thật kỹ bỏ vào tủ lạnh.
- Sau 4 tiếng là có thể dùng món thức uống giảm cân cho người đau dạ dày này hiệu quả rồi đó.
4. Detox giảm mỡ bụng nước mía+ dứa
Nguyên liệu
- 1/4 quả dứa.
- 100g mía.
- 500ml nước lọc.
Cách làm
- Dứa mang gọt cho sạch, cả mắc rồi thái thành lát nhỏ.
- Mía thì bạn hãy gọt bỏ vỏ sau đó dùng dao cắt thành khoang trong, bổ thành miếng con chì.
- Cho tất cả nguyên liệu này vào bình đựng nước, đổ nước cho ngập bình rồi bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh cũng 4 tiếng đồng hồ.
- Sau khoảng thời gian này, bạn hãy chắt lấy nước uống trong ngày để giữ dáng đẹp.
5. Detox giảm mỡ bụng dâu tây + kiwi
Nguyên liệu
- 4-5 quả dâu tây.
- 1/2 trái kiwi.
- 1-2 nhánh bạc hà.
- 500 ml nước lọc.
Cách làm:
- Lấy dâu tây đem rửa sạch rồi thái thành miếng hột lựu.
- Rửa sạch kiwi, gọt vỏ, thái lát.
- Lá bạc hà mang rửa sạch.
- Bỏ tất cả các nguyên liệu này vào trong bình rồi cho 500ml nước vào, đậy nắp bình thật kỹ lưỡng.
- Bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 tiếng rồi lấy ra dùng.
Đối với các thức uống detox giảm mỡ bụng bạn chỉ nên sử dụng trong ngày và tuyệt đối không sử dụng tiếp vào hôm sau. Thực hiện phương pháp này hàng ngày, chỉ sau nửa tháng cân nặng sẽ cải thiện đáng kể và làn da đẹp nữa đấy!
Nguồn: Tham khảo L’Officiel
[kdn-script type=”text/javascript” src=”https://s3.amazonaws.com/downloads.mailchimp.com/js/mc-validate.js”][/kdn-script][kdn-script type=”text/javascript”](function($){window.fnames=new Array();window.ftypes=new Array();fnames[0]=’EMAIL’;ftypes[0]=’email’;fnames[1]=’FNAME’;ftypes[1]=’text’;fnames[2]=’LNAME’;ftypes[2]=’text’;fnames[3]=’ADDRESS’;ftypes[3]=’address’;fnames[4]=’PHONE’;ftypes[4]=’phone’;}(jQuery));var $mcj=jQuery.noConflict(true);[/kdn-script] [kdn-iframe name=”video-frame” src=”https://www.youtube.com/embed/Pp7G0gIN7qM?rel=0″ frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen=””][/kdn-iframe]
Tags
detox cơ thể
mẹo giảm cân
chăm sóc cơ thể
Healthy being
Naturals In Beauty And Personal Care
Nguyễn Vy
Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn.
Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3
— beauty for all—-
Facebook
Twitter
Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp
